晚上兴奋睡不着，中途容易醒来，或者去卫生间，一旦醒来再无法入住，白天头晕脑胀。心率比较快，胸闷气短，如同压着大石头。
自己买过一些中成药，“天王补心丸”，“柏子养心丸”。起初中药有些功效，后来就没什么效果了。“天王补心丸”功效好于“柏子养心丸”，我感觉这两种药主要是降低心率，让心平静后，慢慢入睡。
后面开始看西医，说说我惨痛的就医经历，看了很多家医院（神经内科），吃了很多精神类药物，医生会告诉你这是精神类药物，别多想，别有心里负担，呵呵，我才没有心里负担呢，人都这样了。
苯二氮卓类，苯二杂卓类，阿普错论片，地西畔，劳拉西畔，思诺思，磷包胆碱，米氮平，草酸艾司西肽普兰片
小插曲，思诺思（酒石酸唑吡坦片）这个药是我网上查到的，要求医生开，很多小医院和社康是没有，思诺思是二代安眠药，副作用较小，不怎么会产生依赖，相比第一代，第一代安眠药是苯二氮卓类，苯二杂卓类，属于镇静剂。（小提示：思诺思在小城市医院没有，但是无论那个城市的精神病医院绝对能开到）
但是思诺思只能改善睡眠，并不是治疗药物，医生也不建议长期吃。每次最多开一周的量。因为我是老病号，医生建议我挂慢病门诊，可以开一盒 20 粒。
触电：突然被人触碰到或者被惊吓到（类似膝跳反射实验一样，必须在无意识情况下），有一种触电感觉
高频耳鸣：高频率（Hz 单位）的声音，例如KTV麦克风回路出现那种声音，但没有KTV麦克风那么高Hz。
药品半衰期长: 服用后药效持续很长时间，我认为一片米氮平30mg在我身上服用后药效能达到 24小时左右。
服用是时间 10:00 PM 左右，一片斯诺思苹果美国id怎么用不了谷歌，一片米氮平，第一天对睡眠稍后改善。
第二天一整天都是无力思考，钝化，嗜睡，失重，触电，高频耳鸣（转移注意力后听不到，例如工作忙碌起来）
由于药效过于强烈，我做了服用时间的调整，以尽量不影响第二天的工作，约饭后 8：00PM 服用，由于此药嗜睡感极强，无需再服用思诺思。
睡眠质量改善，比第一天清醒许多，嗜睡，失重，触电，高频耳鸣 都存在，但不影响工作。
下班昏沉我认为可能是身体需要补充营养（吃饭）所以抵抗力低，促使药效更强。所以吃饭后反而缓解。
这次我再次提前的服药时间饭后 8：00PM 之前服用。10:30 PM 时药物起效，已经不达到不睡不行状态。
服用米氮平后，可以随时想睡就能睡，即使睡不着也能缓解身体疲劳，放松大脑以及眼睛酸痛。
最终治好失眠的不是医生，而是我自己从网上搜索到，有人说吃维生素B1+谷维素可以治愈。于是我就死马当活马医，两瓶不到10块钱的药，每瓶100片，服用几天后，立马感到有效果。
上个月我的一位同事也是同样的问题，看了几年医生，吃了很多中药，西药，无法治愈。我推荐他维生素B1+谷维素没几天睡眠就有改善。
中间我还用过音乐疗法，就是带着耳机睡觉，听海浪的声音，有一定疗效。现在我也常常带着耳机睡觉，能快速进入深度睡眠。推荐耳机
购买山景房，湖/河景房，海景房苹果用的美国id怎么下载王者荣耀。选择背离马路的一侧。做到天黑拉上窗帘伸手不见五指，没有任何噪音，只能听到晚上的虫鸣，早上鸟叫。
卧室不能太大，我之前的房子130平米，主卧至少5X4平米始终觉得睡的舒服，有时睡在书房反而睡眠更好。我发现古代皇帝的卧室也都不大，例如雍正的养心殿，乾隆的三希堂，我还发现小猫喜欢睡在狭小的纸箱内，古代有钱的大户在卧室内都会放置一个
放松心情，缓解忧郁，做到没心没肺最好。可以尝试旅行，更换生活的地点，城市。
你可以沿着公路漫无目的的驾驶，放松心情，直到用到半箱汽油，后再返程。在高速公路上看着路边的风景，莫名其妙的放松。
必须HIFI级别的，别用9.0元包邮的耳机，至少也要2000元以上的降噪耳机，深度的去听，有时我带着耳机入睡美国版苹果id密码设置要求。
别听别人瞎说，什么副作用，不让你吃。药该吃就得吃，推荐“思诺思”这是最新一代的安眠药，体验非常好。
褪黑素不是安眠药，有条件可以吃，不是必须的。没有明显效果，吃了也没害处。
苏沃雷生是由Merck公司开发的一类新型的催眠药，2014年获得美国FDA批准用于治疗难以入睡或维持睡眠的第一个食欲素受体拮抗剂。临床研究表明，对抗抑郁类镇静药和苯二氮䓬类镇静药产生耐药性的失眠患者，苏沃雷生的治疗效果良好。
苏沃雷生应该是第四代安眠药，如果2014年进入FDA，一般药品5-10年进入中国，现在应该有卖。
