这个设备是个人ECG胸带，可以测量心电图，用以评估心率及心率变异性HRV，从而判断身体的基本状态。HRV反应副交感神经的兴奋程度，是判断身体是否解离的基本指标。通过呼吸可以调节HRV，根据需求唤起交感神经或副交感神经，对于创伤患者而言，可以起到调节身体唤起，从而调节情绪的作用，对于有解离症状的患者而言，如果知道此时此刻的副交感神经状态，则可以使用呼吸调节身体的过低激发。具体理论参考多重迷走神经理论Polyvagal Theory。
生物反馈技术是在使用呼吸技术的前提下，使用者通过佩戴HRV监测器，实时反馈HRV变化指数，从而根据练习效果即时调整策略。除了帮助呼吸练习外，一个比较大的用处是定制个人resonance breathing exercise的参数。（先挖坑后面介绍。）
使用时长：182天：每天5min30s静息心率测定+每天3个5分钟小练习。
替代产品：同类替代产品很多，华为和苹果的高配手环也有ECG功能但价格昂贵，运动类胸带比较便宜。
1、Biofeedback整体练习次数到达一定量之后，会变成本能，在身体过度激发时自动加载resonance breathing，在身体锅底激发时自动加载awaken breathing。Box breathing练熟以后苹果商店用的美国id如何改密码，对于压力管理是由帮助的。
2、解离症的身体指标真的非常奇葩，比如一些parts的只会在高心率下出来，一些只在低心率下出来，可以用这个设备监测来找到一些parts的规律，然后想要召唤谁时，就用biofeedback去改变心率，可能能够召唤对应part。
这个设备测量的是前额叶和颞叶的脑电，位置是：TP9 AF7 AF8 TP10。反馈Delta、Theta、Alpha、Beta、Gamma五个波。反馈是声音，判定条件是alpha和beta波高，beta波不高则反馈自然环境音，alpha波高则反馈鸟叫声，反馈声音的设计非常舒服，适合冥想。这个设备有开放API，所以可以自己用设备采集raw data做分析与反馈。设备也配有一个冥想用软件，并有一个收费软件用于采集原始数据。
搭配软件：官方软件不买会员只是用反馈是免费的，需要冥想引导需要会员费；Mind-Monitor采集raw data 15刀。
使用时长：160天，共计3100+分钟。（主要是中间有过长时间划水，现在每天1.5h的练习时间了。）
替代产品：不了解国内市场。如果要买muse的线代太老，muse S的传感器容易出问题。
1、这是我目前最有帮助的练习，没有之一，我的每一次治疗突破几乎都有Muse的功劳。我觉得甚至比心理咨询要有用，而且考虑到单次投资的价格，很划算。
2、如果要使用设备辅助DID康复，具体可以说的内容非常多：情绪稳定、身体稳定、记忆和感受激发、parts work meditation（三个月以前，我第一次感受到part就是通过这个设备练习冥想时感受到的），等等。我手头采集了160天的个人数据，也收集了网上别人共享的冥想数据（Muse有还不错的社区），先挖坑以后填。
3苹果美国id怎么设置中文、冥想本身需要一段时间的学习才能见效，Muse能够相对容易地拉平一点点学习曲线，但对于一些人来说这个过程可能还是会容易放弃；创伤患者冥想有风险，Muse是冥想为主的设备，同样有风险，所以需要相对谨慎的学习和操作过程。
这个设备测量的是前额叶血液的含氧情况，反馈相对含氧量增加的百分比。反馈提示是声音+图像。这个设备有在做开放API，但是目前还没有公开。设备配有一个神经反馈游戏的软件。
2、这个反馈只需要专注就行了，做什么事情都随意，比muse要灵活；另一方面，这个反馈可以非常好的辅助grounding类技术的练习，这个对于解离症来说非常重要。
这个设备是一个极弱化版的rTMS，可以激发大脑特定脑波的强度增强，辅助冥想练习、睡眠、镇痛、清醒梦、自我催眠等等。
1、我的therapist对我使用这个设备的风险评估不是很好，他担心这个设备会加重不稳定性，因为没有临床支持DID患者安全使用这个技术的研究。但我自己的使用感受是，目前没有发现稳定性方面的问题，当然我是减量使用。
2、对我来说，这个设备配合muse辅助冥想的效果是不错的，它像是一个领路人，把我提前带到我冥想水平之外的地方，去体会这种还没有达到的状态的感受，然后我再脱开设备去冥想，做到同样的脑波激发水平，这样的话我会更容易找到路径。
以上四个设备，我个人的看法是：对DID治疗综合考虑的话，如果身体稳定需要处理，优先选择ECG；如果解离非常严重完全无法集中注意力，优先考虑mendi；如果完全无法开始冥想或者做别的任何集中注意力的事情，并且有睡眠和慢性疼痛问题的话，可以优先考虑NeoRhythm；其余情况，如果想要冥想，统统优先考虑Muse。
有钱最好全买，因为DID治疗长达好多年，每个设备每天用20分钟的话，只要中途不坏，算下来价格真不贵，而且确实对恢复有很大的帮助。每天积少成多的话，比起看咨询师花的钱，要划算得多。能够推进几个月的治疗进度，少看十几次咨询师，这个钱怎么都赚回来了，更不用说省下的时间可以转变为生产力。
如果擅长自己查找文献，这些设备能够提供数据支撑是相当有用的。DID最坑的一点是因为没有觉察所以不知道怎么回事突然系统就崩了，没有办法去预判及时采刹车。因此，有数据支撑对把握病情走向有很高的参考价值。
题外话：这篇文章的所有笔记（因为数据量很大，可以分成好几篇来讲）本来几天前就弄好了，结果某位protector非要去趟浑水美国苹果换id激活ecg，浪费了两天空余时间，现在才把文章整理出来，趟浑水的过程也没有任何收获，以后还是专心弄自己的吧。
