苹果美国id怎么送苹果美国id跳过银行卡我近两个月一直在坚持吃银耳，差不多有50多天了。对我来说，银耳本身也是美味的食物，我一直都挺喜欢吃的，只是没想到这次可以坚持这么久。上周五去杭州玩，见了1年多没见的旧友，被夸状态好，肤色透亮了很多美国苹果id账号登录不上，这让我备受鼓舞。
我不是那种底子好的人，皮肤很薄，属于敏感性混油皮肤，红血丝多，换季尤其是秋冬季节，就特别难受，皮肤很容易有那种「干裂感」，加上30+的年纪，工作强度和压力决定了经常熬夜，作息不规律，生了不少细纹，两颊和额头还容易泛红。但这段坚持下来，明显感觉皮肤好了不少，更保湿了。这两个月期间我还回了一趟美国出差，上个月刚回国。这种十多个小时的长途飞行，又来回倒时差，皮肤很容易因为劳累、缺水和换地方气候变化等因素而发生「状况」，但这次就非常稳定，皮肤一直都是润润的，还细腻了不少。我觉得一方面是近期坚持吃银耳，润肺降燥，从内调养；还有就是精简了护肤品，选对适合自己的，从外养护。外加一些生活方式的改变和好习惯的坚持，比如跳绳和跑步，这些因素综合起来，让我感受到了自己身体和皮肤明显的变化，这里也想和大家一一分享下经验和心得。
老话说「外行人吃燕窝，内行人吃银耳」，是很有道理的。银耳是咱们老祖宗自古就认定的「山中珍品，百菌之冠」，更是宫廷贡品。相较起源自东南亚舶来品的燕窝，银耳是最为平和和没有争议的温补食材。它性平，天天吃完全没有问题，并不会加重湿气。那为什么银耳有这么多好处呢？我也是做了很多功课，查阅了很多文献资料才弄清楚。银耳的营养成分丰富，含有蛋白质、多糖、脂肪、氨基酸、维生素D、矿物质及膳食纤维等，其中最核心的营养成分，是它的胶养活性分子，专业名字叫银耳多糖，这是银耳独有的，具有不可替代性。那这个「银耳多糖」又是什么呢？银耳多糖是一种酸性杂多糖，是从银耳实体中得到的。也正是因为这个多糖的存在，才让银耳有了那么多营养价值，这些都是有论文数据支撑的[1][2][3]。而我们的皮肤状态也是由我们身体内部健康决定的，要想一直有那种皮肤的通透感和水润感，由内开始调养总没错。
而燕窝的核心营养成分则是唾液酸，并不是燕窝的独有成分，可从牛奶、肉类等食物中获得，是可替代的。另外从人体的吸收率来说，银耳作为「植物胶质」更容易吸收，口感上比起「动物胶质的腥味」也更好吃，更适合中国胃；还有很重要的一点，比起燕窝、阿胶或者鱼胶等（这些也都是很不错的滋补食材，但都太贵了），银耳的性价比高很多，作为日常食用的食材，不会额外增加太多负担，还可以和很多常见食材一起搭配吃，营养更全面，还花样多，不会吃腻。
「好银耳胜燕窝」，但这个前提一定得是「品质优」的银耳，否则还不如不吃。那银耳应该怎么选呢？我相信很多朋友都会有这个困扰，我之前也踩过不少坑，总结了下，有这样两大标准：
这点放在首位毋庸置疑，毕竟是长期入口的食物，马虎不得，很多银耳生产过程不规范，培植没有监督和把关，这样不说滋补了，还会伤及健康。
前面聊了那么多银耳的好处，但大家一定要理智看待事实——任何养生食疗的食物，要长期坚持吃，才能有明显的变化。它不是药，不是一吃就有立竿见影的正向反馈，我们要有「长期主义」的心态，坚持带来的变化是「润物细无声」的，是量变到质变的惊喜。
所以，我选银耳还有个很重要的标准就是「简单好做，不费事」。回想了下之前我之所以很难坚持吃银耳，还是因为太麻烦，市面上的银耳基本都需要提前泡发3-4个小时，再炖1-2小时，这样折腾一圈也不一定出胶，清汤寡水难以下咽，白白浪费时间，工作忙家里事情多，真的是顾不上，更别想着坚持每天吃了。
而那种即食银耳，很多都添加了糖和食品添加剂，比如增稠剂之类的，还有可能加工过程不规范，有安全隐患，这样的肯定不想吃也不敢吃。
对我来说，一定是方便烹饪，简单省事又高品质安全的食材，才是好的食材，才能让我长期坚持食用。
带着这两诉求，卯着劲研究了一圈市面上的银耳品牌，又亲自验证了两个多月，这才放心推荐给大家，直接抄作业就可以了，那就是我最近一直在吃的金燕耳，银耳类目的头部品牌，吃的放心。
前面提到银耳最核心的营养物质银耳多糖，银耳的滋养功能来源就是它，银耳多糖的含量是我们判断银耳品质的重要标准，否则就是吃个寂寞。银耳多糖含量越高，胶质质量越高，越粘稠拉丝。金燕耳的胶质含量在84%-93%，是其他银耳的3-4倍！
网上经常有那种教程教大家怎么炖银耳出胶送苹果美国id，说实话挺费脑子的，但到金燕耳这里，什么技巧都不需要了，方便的让我感动的要哭了——免洗免泡发，按量直接扔到保温杯或者焖烧杯里，加好热水，焖个20分钟，或者小炖锅、养生壶煮个10分钟就可以吃啦，轻轻松松焖/炖出这样「拉丝」的胶，每次做好这样一碗，看着就心情愉悦，很有成就感和食欲。
如果大家没吃过金燕耳的，没有太直观的感受，正好我家里还有一些因为麻烦被我「遗忘」闲置的一些普通银耳（说普通，也是在大超市买的正规知名品牌银耳），给大家做个直接的对比，就可以感受到金燕耳的「逆天」了。从颜色上看，优质天然的银耳是白色或者淡淡的黄色，就像右边金燕耳这样的。
左边这个是大家熟悉的普通银耳，一整朵，根部那个蒂头是不能吃的，清洗泡发后需要自己清理剪掉，去除杂质。这种一大朵的吃起来很不方便，要么全部泡发，一次都吃掉，要么就得自己先掰成小块的，很容易迸溅一地渣渣。而金燕耳是这种纯净的碎的银耳瓣。因为每一朵金燕耳被采摘后，第一步就是人工削掉蒂头，切除蜂窝状耳基，之后经过4道纯净水清洗—2次去蒂头—第1代负压低温生物破壁—离子鲜风低温—人工3道挑选去杂质—三道质检这一系列严格操作，这样经由破壁处理和低温烘干成为扁平的银耳瓣。这也是金燕耳的独到之处，免洗免泡发，负压低温生物破壁，让银耳能快速熬出胶质，释放出营养。而且不是所有的耳瓣都会用到，一朵中只精选三分之一耳瓣，13朵鲜银耳才能做出1罐80克银耳干品。
那我们就实际检验下泡发出胶情况，我各称量了2g银耳，同时各加了100ml刚烧开的水，分别观察了下泡发5分钟和10分钟后金燕耳和一般银耳的对比。
这个结果非常明显了，不管是5分钟还是10分钟，金燕耳都已经出胶，而且10分钟时候已经是那种拉丝的可以吃的状态了，而一般银耳只是吸水膨胀，一直都是「水和银耳分离的状态」，更不用提出胶了。难怪金燕耳一直都是全网销量TOP1，群众的眼睛都是雪亮的。银耳要好，首先就得菌种好，这里有个常识，就是野生的要好于大棚里用养料包反复种植的银耳，但金燕耳更「逆天」，是「优中选优」，和福建农科院专家合作，通过基因测序技术，把优质的野生菌种选出来。这样保证了菌种既是野生的，又是野生中的优质品种。有了好菌种，更要好环境好养料。这些银耳生长在福建古田翠屏湖600-1300米的高山核心地区，在森林茂密，负离子多、空气清新的高山上，用山泉水灌溉，由专人照看，1年只培育两季节，是「古田银耳地理标志产品」。同时银耳「吃」的是用茶油籽壳、茯苓、莲子粉、桑葚枝、枸杞果枝等多种配料作为养料包，这样环境和条件生长出来的「高山生态有机银耳」能不优质好吃嘛~，金燕耳全产业链的模式，让每一步都可以高标准严格把控，值得信赖，而且我一直坚信高品质的东西都是低产量的，因为资源有限，比如不可复制的地理生态环境等，而且只取了「精华中的精华」部分。另外金燕耳作为中国银耳界的扛把子，所有出品都通过欧盟SGS526项目权威安全检测，均未检测出农药残留。老人、小孩和孕妇都可以放心吃。
我日常囤的金燕耳家两款产品，一个是金萃系列，是一小包一小包独立包装的，每包2g正好一次的量，这款是冲泡即食的，一般我要出差（比如这次回美国），或者没时间炖煮，就会带着金萃，不占地，吃起来也不受限，有热水就行。
居家办公时，时间稍微宽裕点时候，我会吃它们家纯萃系列，就是小蛮腰粉罐这个。
可以自己根据口味搭配各种其他食材一起焖或者炖煮，也是免洗免泡发，养生壶10-20分钟就可以吃啦~个人经验是养生壶煮的过程中不要盖盖子，否则容易扑出来。如果有焖烧杯或者保温杯，我一般喜欢焖得稍微久一些，比如40分钟到一个小时，这样更糯更Q滑。
这个一罐我可以吃40天，这样的品质和方便食用的高山生态有机银耳一大罐不到200块钱的价格，就是一顿饭钱，又是花在自己身上，很值得。现在下单还送非常多的礼品，大家可以点开具体了解下，非常划算~
这个现在还有礼盒版，喜庆又大气的正红色外包装盒，颜值非常能打，材质设计很有档次。正好年底大家都要备年货、给亲人朋友选礼物了，如果要送女性长辈或者好友，强烈推荐大家可以选金燕耳这个纯萃礼盒版，心意、养颜健康和排面都拉满了。
礼盒里有一罐80g的金燕耳高山生态有机银耳，可以吃40天左右。还有一个小巧的胶囊焖烧杯，我用的频次很高，另外还送了一盒黄冰糖和一个好看的金色小勺子，这个小勺子一勺就是1g的量，日常一个人吃，2-3勺一次都可以。
另外这段下单的礼盒，还送银耳伴侣，比如燕麦送苹果美国id、红枣、莲子等，可以直接加入银耳一起焖炖，这些组合也给了我们很多之后自己搭配吃的灵感。
礼盒版购买传送门如下，如果发愁年货或者其他节日生日不知道怎么送礼品的，金燕耳这个礼盒版是非常体面高级又用心的选择——
因为金燕耳是0添加的，所以只要你自己不加糖进去，它的热量是非常低的，一次量2克的干品，热量仅仅4.4kcal，大概在一个苹果的30分之一，每天吃也不用担心长胖。这里我也想提醒下姐妹们，我们皮肤抗衰老很重要的一点就是抗糖，日常减少糖分的摄入，这样皮肤更透亮苹果美国id怎么跳过银行卡。那大家可能觉得不加糖会不会不好吃，我日常是通过加入一些其他食材来增加口味的丰富度，更健康，营养更全面，也多了一份仪式感和新鲜感，不会吃腻。和大家分享下我这50多天常吃的一些经典组合，建议大家收藏，可以照着来，也可以发挥自己更多的创造力，多多尝试~
我加的最多的还是枸杞，枸杞不受限，焖烧杯也可以搞定~如果大家怕买不到好的枸杞，推荐我经常吃的非遗传人胡忠庆老爷子的枸杞，无硫熏，个个饱满。
另外金燕耳送的银耳伴侣里有黑枸杞，也蛮好的，我还会一起加入燕麦仁，焖炖出来是星空紫的颜色，很好看。
大家如果有什么其他好吃的组合，欢迎评论区分享哈~其实这几年，除了事业和家庭以外，我越来越觉得对自己好的重要性了，不用急于求成，就把「爱自己」融入到日常生活点滴，而变美更是需要由内到外的改变和坚持。秋冬季节是很好的调养身体、降噪润肺、改善肌肤状况的应季养生时机，经过一个沉淀的冬天，希望我们大家都可以收获一个由内到外散发十足魅力的自己。
