一个综艺节目，大S在与四姐妹一起旅游，在姐妹们提到控制体重话题时，大S的独家减肥秘籍让人惊叹。
在和姐妹们的谈话中，大S表示自己在拍电影或是主持节目时，都能把体重控制在自己需要的重量。
而当大S主动分享与丈夫汪小菲关于体重的“较劲”时，她独特的减肥秘籍更是惊呆众人。
趁汪小菲出差，自己在家暴减20斤，以至于汪小菲回家都怀疑自己生重病，非要拉自己去医院体检。
如果不是有媒体拍到她怀孕时期的照片，估计很多人都不相信霍思燕曾经那么胖。
当年霍思燕在怀嗯哼大王的时候足足胖了有80斤，而且为了孩子的营养也是毫无节制的吃。
霍思燕清楚自己是属于水肿型的体质，前一天晚上只要吃点饭，第二天就会水肿了。
她有一个很管用的窍门就是红豆薏米排湿法，将红豆和薏仁放在锅里，开锅15分钟后关掉放在锅里焖，然后就喝红豆薏仁水，霍思燕说自己喝这个水一个星期掉了四五斤肉。
红豆薏米水最大的作用是它能够消肿排出体内的湿气，但是薏米性寒在煮之前先将薏米放入锅内炒熟，再煮女生喝了就不会怕体寒了。
在减肥期间的话，她每天只能吃一顿饱饭，就是中午的那一顿饭。中午无论吃什么，她晚上都不会再继续吃，不会再继续进食。
所以霍思燕在饮食中戒掉盐和主食，应该是减脂的最大功臣。说到这里霍思燕就现场为大家展示了平日里杜江吃的一款瘦身减肥餐。
首先是准备一块鸡胸肉，因为鸡肉的脂肪低，把鸡肉放在锅里煮，然后再准备芦笋苹果美国id怎么改密码，等鸡肉煮熟变颜色之后捞上来放进盘子里，就大功告成了十分清淡。
除了管住嘴运动健身当然也少不了，如果一下子瘦太多但不运动的话皮肤也会跟着变松弛。
47岁的时候，刚生完小米粒之后，做了 40 年少女的伊能静也一度胖到面目全非，被全网黑像菜市场大妈。
为了健康减重不反弹，她尝试了各种方法，跑步、有氧运动、瑜伽、代餐、吃蔬菜水果、计算卡路里、穿爆汗衣…
后来哑铃深蹲、抛壶铃、仰卧起坐、拉杆、俯卧撑通通不在话下，引体向上的速度不输男生。
一个月后，因为肩部肌肉有力量，驼背改善了，肚子瘦的最快，厚厚的背部慢慢见骨……
她每周重训五天，拳击两天，一开始很难，但是她咬牙坚持下来了，在饮食方面也从来都不马虎，每顿饭营养均衡，少油少盐。
伊能静没有为了恢复身材而盲目减肥，她通过各种渠道寻找合适的饮食，将健康放在第一位。
意识到自己的代谢变慢，不吃只会让身体更糟，她补充充足的蛋白质进行增肌、提高代谢率，偶尔进行有氧消耗脂肪。
烹调的方式则要选择少油少盐，如果觉得味道不够可以额外加些黑胡椒调味。这样一段时间吃下来，不单是身材，皮肤也会变好。
50+岁依然可以乘风破浪！（真的说她只有三十岁也有人信。。。很多人三十岁还没她这种状态呢）
孙俪曾经对媒体说，自己坐月子的时候，也不敢见人。但是靠着高人的自制力，才恢复到了生孩子之前的状态。
为了保持好的身材，孙俪有专业的私人教练对自己指导，健身房更是自己每天必须要去的地方。
孙俪是这样评价普拉提的修复作用的：“（它就）像是肌肉、骨骼的自愈疗法，很值得尝试。”
直到现在，距离她产后已经很多年了，孙俪还是一直在坚持练习普拉提，定时在微博打卡：
姚晨在怀二胎“小茉莉”的时候，已经是37岁的高龄产妇了，但她的状态却非常好，不仅照常工作拍戏、参加活动，甚至还拍杂志、出了很多美美的孕妇写真，人称“长腿辣妈”。
姚晨的诀窍就是在怀孕期间依然坚持正确的健身，不仅能拥有迷人的曲线，还能让身体更健康，对自己和宝宝都是最好的选择。
她曾发微博称：“一个孕妇的奥林匹克”，配的九张图中，姚晨挺着七八个月大的孕肚，穿着运动装备，在健身房里挥汗如雨，每个动作都让人心惊胆战。
刘涛作为两个孩子的妈妈，很多网友会吐槽她“膀大腰圆”，上镜时不如别的女明星纤瘦。
后面出演欢乐颂的时候，都市女精英的形象深入人心，简直就是所有职场女性奋斗中审想要达成的目标呀！
在私人健身教练的指导下，针对刘涛身材方面的弱点，有针对性地为她设计了单腿硬拉、水平划船或其他一些力量训练。
而且她非常钟爱倒立，曾表示运动完后倒立是件很舒服的事情，能让她保持清醒的头脑。
刘涛还让女儿王紫嫣也练习倒立，看看小姑娘这标准的倒立动作，气势一点不输妈妈。
双下巴，圆脸蛋，无论是塑造的影视形象，还是现实生活中出席活动的红毯照片，都与气质女神毫无联系，甚至还总是自带一股乡土气息，人送外号“土肥圆”。
逆生长，马甲线，女神这样的关键词，可能不光我们，闫妮自己也没有想到有一天这些词会和自己有关，但正是健身+合理的饮食，让闫妮，重新拥有20岁一般的曼妙身姿。
然而现在1971年的闫妮却成功逆袭，性感的大长腿，仿佛年轻了20岁都不止。
只会嘴上嚷嚷着不吃不吃，我减肥。结果到头来，一天三顿的正餐倒是不吃了，但是平时零食、蛋糕、甜品、饮料一个不落。这样能减肥吗？
每天在外面跑步、在家里扭来扭去（所谓的瑜伽），运动开始，拍个照发朋友圈打卡先！运动没多久，就焉了，各种理由让自己停下来。说是运动半个小时，但是实际上你的有效运动时间可能就不超过十分钟！这样能减肥吗？
即便是你运动了，但是动作没有专业的指导苹果id切换到美国，不规范，这样的运动有效果吗？越跑步，腿越粗；做瑜伽，拉伤了腰。很多人，因为错误的运动方式，没有效果，还适得其反！该瘦的地方没瘦，这样能减肥吗？
其实明星减肥，都是有专业私教的科学指导，根据他们自身的情况量身定做减肥计划。
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